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武道研究的博客

止戈为武 龙行天下

 
 
 

日志

 
 

鞭拳练用十二法  

2011-06-23 09:14:37|  分类: 格斗类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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鞭拳的基本手法
鞭拳的运动轨迹呈弧线,一般分为平鞭拳、斜下鞭拳、斜上鞭拳三种。

平鞭拳(左式为例):两脚开立约比肩宽,双手握拳紧抱于腰侧;上身略向右转动,左拳由下向上屈臂提至右胸前,然后向左拧腰转身,左臂迅速伸臂向左侧横扫平击,力达拳背,同时右拳变掌上提至左肩前(图1、2)。
斜下鞭拳:预备式同上,右转身,左臂屈肘上提至面部右侧。然后左转身,左拳向左向下伸臂鞭出(图3)。
斜上鞭拳:预备式同上,右转身,左臂向右向下移至右大腿外侧,手臂稍屈,然后左转身,左拳向左向上鞭出(图4)。

注:1、抡扫时须借助转身的力量,不能单纯依靠手臂主力。按传统的练法,开始练习时左右转身的幅度稍小,待动作熟练后逐渐加大左右转身的幅度,练习者要认真体会,掌握以腰带劲的技巧。
2、鞭击时肘应留有余位,手臂不能过于伸直,否则肘关节欠缺弹劲,难以产生一种“抽鞭”式的力量。
3、在演练套路时,鞭拳的力点为拳背,而实战应用时除可用拳背外,还可用拳轮,若攻击距离较近的目标,前臂部位亦可作为攻击力点。
4、右式动作与左式相同,惟方向相反。

鞭拳的专门功力训练

这里从实战角度出发,介绍两种最常用,最实效的训练方法。

负重训练:单手握住哑铃作鞭拳练习,方法与上述空手练法相同,仅出拳的手负重。这种练法能明显提高出拳的力量与速度。注意:初练时哑铃的重量宜轻,以后逐渐加重。

沙袋训练:站于一吊式沙袋前,以鞭拳击打沙袋。接触力点分为拳背,手背一侧的前臂部位,拳轮,小指一侧的前臂部位四种,须分开逐项练习。该练法可增强攻击力点的结实度(抗击度)、击打的准确性、攻击力量、速度和距离感觉等。

鞭拳的实战用法

用法一:1、我左式与对方左式对峙(图5)。2、我两脚前进,左手向前向上向下抽甩对方面部,对方左手架防(图6)。3、动作不停,我左脚前进并稍蹲身,左手以平鞭拳攻击对方左肋部(图7)。

要点:左手甩面乃虚招,应做到轻快而逼真,迫使对方抬手招架,一见对方露出腋下空当,左手一转而下,乘虚攻入。注意:发鞭拳时左臂屈肘后收的幅度可大可小,不必象平时训练那样将左臂收回至右胸前再发拳。
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用法二:1、我右式与对方左式对峙(图8)。2、对方直线)中前,两拳迅猛连攻我。我即向左后转身撤步佯跑,并将右臂下移至腹前,引诱对方追击(图9)。3、我见对方追来,突然发右斜上鞭拳攻击其上盘(图10)。

要点:对方直)中猛攻,我迅捷撤步抽身诈败而走,诱其追来。对方信以为真,进行追击时我看准距离,然转身并顺势发出鞭拳,对方常发应不及而受击。

用法三:1、我左式与对方左式对峙(图11)。2、对方进左步,用右摆拳猛攻我头面部。我左脚向左前方跨出一步,屈膝下蹲,上体俯身,头部向自身右侧低头,经下向左上摇闪,使对方右摆拳走空(图12)。3、动作不停,我速以右斜下鞭拳打击对方右侧面部或颈部(图13)。

要点:跨步要快、稳,摇闪须及时。右斜下鞭拳反击要快速,与闪防紧密衔接,不能脱节停顿。

用法四:1、我右式与对方左式对峙(图14)。2、我进右步,同时发右;中拳攻击对方胸部,对方用左臂向右拨挡我拳(图15)。3、动作不停,我身体向左后转身180度,左脚弧线摆动落步,同时左拳向左后横扫鞭出,攻击对方面部或后颈部(图16)。

要点:进步;中拳与转马鞭拳要连贯紧凑,一气呵成。我右;中拳应从对方左臂内侧攻入,以迫使对方用左臂向右拨挡(如果对方用左臂向左拨挡,我下一步的转马鞭拳则不能顺利实施)。转身、摆步、鞭拳要配合一致,突然快速。

用法五:1、我左式与对方右式对峙(图17)。2、对方进右步,以右直拳攻击我腹肋部,我左脚向左侧跨一步,同时向右拧腰转身,用左前臂劈压对方右臂(图18)。3、动作不停,我速用左鞭拳斜上扫击对方面部(图19)。

要点:跨步、转身、劈臂要同时完成,高度协调。劈击力量要充实,力达左前臂尺骨侧。斜上鞭拳还击要快要猛,干脆利索。

用法六:1、我右式与对方左式对峙(图20)。2、对方进左步,发左直拳或左摆拳攻我面部。我右脚尖内碾,左脚向右腿后方插步(以脚前掌着地),双腿屈曲,上体下蹲闪过来拳,同时以右拳鞭击对方腹肋部(图21)。3、动作不停,我身体左后转,急发左鞭拳攻击对方面部或颈部(图22)。

要点:反应要快,动作要及时。潜身插步要果断,鞭腹须狠,做到闪打(反击)合一,令对方措手不及。之后顺势回身接发左鞭拳连击,以扩大战果。
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用法七:1、我右式与对方左式对峙(图23)。2、对方进左步,高抬左掌向我劈来。我即蹲身滑步迎上,两臂交叉向上挑架对方左臂(图24)。3、动作不停,我迅速沉身蹲腿,同时以右鞭拳斜下扫击对方腹肋部(图25)。

要点:两脚滑步迎进要及时,两手上架要准确,发力要猛。右鞭拳击腹肋的力量须充实,与沉身蹲腿高度配合,硬打硬进。

用法八:1、我左式与对方右式对峙(图26)。2、对方进右步,用右直拳攻击我腹裆部。我右转身,左脚尖内碾,右脚向左腿后插步,同时左臂向右后滚拨对方右臂(图27)。3、动作不停,我身体右后转,右脚向右后摆动落步,同时用右鞭拳横向击打对方背部(图28)。

要点:转身插步须灵敏,左臂滚拨时手臂内旋,发力脆刚。右后转体要快,步法要稳健,借转体的惯性发劲。注意:运用此打法时,由于双方比较贴身,因而鞭拳的力点应为前臂部位,做到力长而透。

用法九:1、我左式与对方左式对峙(图29)。2、对方用左边,腿攻击我中盘。我迅速右转身,同时用左臂向右格开来腿(图30)。3、动作不停,我身体右后转,右脚随体转后摆落步,同时右鞭拳横击对方面部或中盘(图31)。

要点:格腿要快准有力,之后顺势转身摆步突袭,动作要连贯、流畅、顺达。

用法十:1、我右式与对方左式对峙(图32)。2、对方进步以左腿勾扫我右腿。我速提右腿避之,同时身体向右趋,右拳鞭击对方面部或胸部(图33)。3、动作不停,我右腿不落地,速变后撩腿攻击对方中盘(图34)。

要点:提腿要果断及时,并与鞭拳还击同时进行。向右趋身(侧倾上体)之目的在于延长右鞭拳的攻击距离。无论鞭拳命中与否,右后撩腿皆可发出,作为补充性打击。

用法十一:1、对方从背后抓我衣领(图35)。2、我突然右后转身,同时右拳鞭击对方面部(图36)。

要点:对方在我背面抓我衣领,无论是左手抓还是右手抓,我都可用转身鞭拳对应,运用时注意反应要快,动作要突然迅猛,不要有预兆动作。鞭拳命中,可重创对方,被抓即解。即使我鞭拳未能击中对方,亦会给对方造成较大的威胁,能打乱其阵脚,为我方用其它方法进行解脱和反击创造有利条件。

用法十二:1、对方由后用双手把我左臂扭向背后(图37)。2、我右脚向左后插步,同时身体右转,右鞭拳扫击对方面部或颈部(图38)。

要点:插步、转身要快,鞭拳攻击要猛。对方面部或颈部被击伤,我左臂即可解脱。如果我右鞭拳未能命中,可迅速屈肘下坠,以右肘尖猛磕对方手臂,迫使其松手。
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